Herz-Kreislauftraining ohne Hüpfen

Low Impact Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining ohne Hüpfen und eignet sich für alle Altersstufen. Durch gymnastische Übungen kräftigen wir das Muskelkorsett und schulen Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Zur Wirkungssteigerung kommen Trainingsgeräte wie Flexibar und Pilatesrolle zum Einsatz. Um eine hohe Bewegungsqualität zu erreichen, dienen die Erkenntnisse aus der Spiraldynamik® als Trainingsgrundlage. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Es sind keine Vorkenntnisse für diesen Gruppenkurs mit Musik erforderlich.