Vor einer geplanten Operation

von Wally Lorez Pauritsch

Wenn regelmässig trainierende Stammkunden von einer Operation zurückkommen, berichten sie mir im Wesentlichen jeweils dasselbe. Die behandelnden Ärzte waren immer voller Bewunderung über die - im Vergleich mit untrainierten Patienten – erstaunlich rasche und gute Genesung. Mein Tipp für alle, die eine Operation vor sich haben: Nützen Sie die Zeit bis dahin, um sich mit gezieltem Training - Ihrem Zustand angepasst - so fit wie möglich zu machen. Natürlich können Sie in einem Monat mehr erreichen. Aber selbst wenn Sie nur eine Woche Zeit haben, bringt Ihnen das schon wesentliche Vorteile.

Für das Herz Kreislauf System bauen Sie Ihre Ausdauerfähigkeit schrittweise auf. Wer bisher nichts gemacht hat, beginnt beispielsweise damit, nur noch die Treppen satt den Lift zu benutzen und täglich eine machbare Runde immer schneller zu gehen. Sie sollten einen erhöhten Puls und eine leicht beschleunigte und vertiefte Atmung erreichen, aber übertreiben Sie nicht.

Selbstverständlich sollte auch die Muskulatur so gut wie möglich trainiert werden. Sie tun sich schon im Spitalbett leichter, wenn Sie genügend Kraft haben, um sich mit den Armen hochzuziehen oder aufzustemmen. Und natürlich fallen die ersten Schritte leichter, wenn Sie sich vorher genügend Kraft antrainiert haben, um zehn oder deutlich mehr Kniebeugen zu bewältigen. Nehmen Sie am besten fachkundige Hilfe in Anspruch.