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Aktiv bleiben


Durch gezieltes Krafttraining bleibt Ihre Muskulatur erhalten, dadurch ist Ihr Rücken stark und Ihre Gelenke bleiben beweglich und gesund. Regelmässiges, moderates Ausdauertraining stärkt Ihr Herz und Ihr Immunsystem und gibt nebenher erst noch gute Laune. Die ergänzenden Übungen für Balance, Koordination und Beweglichkeit gibt Ihnen im Alltag mehr Sicherheit und schützt Sie vor Unfällen. Gute Gründe, jetzt aktiv zu werden!

 

 

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fitnesstraining

Frisch in die reifen Jahre!

Richtig dosiertes Gesundheitstraining beeinflusst Ihr biologisches Alter positiv und garantiert Ihnen eine hohe Lebensqualität!

  • Ausdauertraining im Wintergarten
  • Kraftgeräte
  • PowerPlate
  • Personaltraining
  • und vieles mehr...

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Bewegungskurse

In Bewegung bleiben

Mit moderatem und gezieltem Fitnesstraining bestehend aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining fördern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und tragen zur Aufrechterhaltung eines guten allgemeinen Gesundheitszustandes sowie zur Stärkung Ihres Immunsystems bei. Schnellere Reaktionsfähigkeit sowie mehr Kraft und Energie im Alltag sind weitere direkte Effekte.

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powerplate

Training auf der vibrierenden Platte: zeitsparend und effizient

Das ca. 15-minütige PowerPlate-Training ist nicht nur zeitsparend, sondern auch sehr wirksam und gelenkschonend. Sie trainieren nach individuellem Trainingsplan stets unter Anleitung eines Trainers bzw. einer Trainerin. Während die Übungen auf der Platte ausgeführt werden, lösen deren Vibrationen in den angespannten und angeregten Muskeln Reflexe aus, die so wiederum die tiefer liegende Stützmuskulatur trainieren.

PowerPlate eignet sich für Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Alters ebenso wie für Trainierte. Es dient der Leistungssteigerung, der Koordinationsverbesserung, der Straffung des Gewebes und es kann Krankheiten wie z.B. Osteoporose, Inkontinenz, etc. entgegenwirken. Fortschritte sind bei regelmässigem Training innert Kürze feststellbar.
Weitere Informationen finden Sie auch auf www.powerplate.ch.

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