Beim Bodyshaping geht es um die Kräftigung der gesamten Muskulatur und damit um die Verbesserung der Körperhaltung, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit. Zur Wirkungssteigerung kommen Trainingsgeräte wie Flexibar und Pilatesrolle zum Einsatz. Um eine hohe Bewegungsqualität zu erreichen, dienen die Erkenntnisse aus der Spiraldynamik® als Trainingsgrundlage. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Dieses Training in kleinen Gruppen eignet sich für alle Altersstufen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Low Impact Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining ohne Hüpfen und eignet sich für alle Altersstufen. Durch gymnastische Übungen kräftigen wir das Muskelkorsett und schulen Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Zur Wirkungssteigerung kommen Trainingsgeräte wie Flexibar und Pilatesrolle zum Einsatz. Um eine hohe Bewegungsqualität zu erreichen, dienen die Erkenntnisse aus der Spiraldynamik® als Trainingsgrundlage. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Es sind keine Vorkenntnisse für diesen Gruppenkurs erforderlich.
In den Bio-Gym Kursen stehen Prävention, eventuelle Schmerzreduktion und Verbesserung der Beweglichkeit im Vordergrund. Ideal bei Rücken- und Gelenkproblemen. Diese Kurse sprechen Sportler genauso an wie Bewegungsmuffel und Schmerzleidende.
